夜勤前に寝ようとしてもなかなか寝付けない看護師のAさん。不眠に悩まされていて「寝なきゃいけない!」と思えば思うほど、眼が冴えてしまいました。 眠れなかったツケはいつも勤務中に襲ってきて、ナースコールにしばらく気づかず、危うくインシデントにな…
朝起きて夜寝る規則的な生活をしていたら、メラトニンの元となる「セロトニン」という成分が日中に活発に分泌されます。セロトニンがたくさんあればあるほど、メラトニンも増えて眠りやすくなります。 ただ夜勤があると、セロトニンの分泌も乱れてしまいます…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。